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郑多燕健身减肥操教学视频汇总全6集

郑多燕是韩国演员,已经是孩子的妈妈,在专业教练的知道下成功减肥,其体重由70公斤减肥至49公斤,从此爱上健身运动,并成为十足健身控。被称为韩国最美辣妈。郑多燕减肥操风靡世界。她的课程轻松、自信、愉悦,是每一个爱美女性的必修课程。 1.郑多燕
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广东深圳:廖桂权

有氧健身操

现如今,很多人喜欢窝在家里不出户,运动量少,这样对于身体是没有好处的,怎么做才能使头、颈、背部姿态健美;坐、立、行举止优雅呢?该如何才能既承受了压力又免受健康的威胁、舒展身体、让身体充满活力呢?那就一起来练练全方位的健康养生操吧,所有的想像都可以实现哦!

柔韧训练

任何运动都离不开柔韧训练。通过柔韧训练能更好的提高身体的协调性,充分完成各种动作。并能增加肌肉的活力、弹性。柔韧训练一定要遵循循序渐进的过程。 一.柔韧素质的发展要从小培养 我国体操界、武术界、技巧界柔韧性练习都是从小开始的,并

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