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北京市朝阳区定福庄:杨振兴

怎样练好散打

一)快 快,是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”,只有快速地出击,才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、动作快和位移快三个方面。 反应快,即从观察、判断到操作动作,思维迅速敏捷。主
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天津:滕学达

散打常用训练方法

  1、 空击练习   空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型,不断加强条件反射,空击的形式多样,可单练亦可进行多人练习。   2、 点击练习   点击练习根据帮
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济南:辛军港

散打运动打沙袋应注意的练习方法

打沙袋是搏击基本练习方法之一,可以加强拳头的威力和硬度,使肘、腿、膝招更具威胁。练沙袋的要点;是不可蛮干,应环绕沙袋,作有规律的移动,一面练习步法,一面选择不同位置、角度、距离发动攻击。 拳招必须有目的
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深圳市龙华新区:熊启山

世界上最牛的搏击术 散打

散打的第一节课,就是去认识散打,散打是咱们中国的国拳,也是最现代化的一种武术体现和交流。散打包含了武术里的中距的打法远距的踢法近距的摔法。踢打摔三大技法结合后称之散打。好了,请你耐心的看完这段关于散打搏击术的精彩探讨。 http://v.qq.com/cove
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新乡市:吕建辉

《武术散打竞赛规则》

散打比赛规则及判罚(节选自《武术散打竞赛规则》) (三)用任何方法攻击倒地方的头部。 第五章 技法要求、得分标准与判罚 第十九条 可用方法 除禁用方法外,可以使用武术的各种拳法、腿法和摔法。 第二十条 禁用方法
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湖南省长沙市:罗海勇

散打技术动作讲解

散打也叫散手,古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打起源与发展,是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动,生存斗争缘起,但又服务于此,演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。散打是一项对抗性很强的运动,练习散打能培养机智
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济南:辛军港

散打功夫训练技击八要诀

武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。   (一)快   快,是指完成动作快。拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”,只有快速地出击,才能达到“先发先中”和“后发先中”的打击效果。快表现在反应快、
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新乡:吕建辉

柔韧训练

柔韧训练 第一,每天早上用4~15分钟做动态柔韧练习,也就是活动关节,做正抬腿,后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿! 第二,一个星期只要2次的11~23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲,对等性练习就是比较特别的劈叉方法,腿劈开

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