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深圳:黄晓康

自由泳的划水技术(前交叉,中交叉和后交叉)

当今世界泳坛的自由泳技术大致可以分为三类(前、中、后交叉),今天楼主就简单的谈一下这三种技术的区别及利弊 以上面这幅图片为例,我们将运动员的右手(也就是露在水面外的那只手)为参照手,并且设定这只手臂此

四大泳姿经典游泳教学视频汇总

总有人因为不会游泳发生意外,总有人因为缺乏游泳常识导致溺水,为此特意整理了四大泳姿经典游泳教学视频,也是作为游泳普及活动的重要组成部分。以下视频每一个都是经典的游泳教学视频,相信通过视频的学习每个人都能掌握基本的游泳技巧。如果你也觉得视频内容好,请点
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四川成都:游艺

游泳呼吸原则

游泳呼吸原则 学游泳的呼吸原则是:水下——呼气,出水——吸气。呼吸的分工:吸气——嘴,呼气——以鼻为主,嘴为辅。呼吸的速度控制:呼慢吸快。学习平衡和身体姿势基础训练漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿优美的两个重要基础。大多数游泳冠军在教练的帮助下,经
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深圳:张力

被溺水者抓住如何解脱

游泳虽然是一项非常有益的运动,但是同时也是一项有潜在危险的运动。游泳溺水随时都可能发生。当身边有人发生溺水时需要我们伸出援助之手,但是由于溺水者神志不清、加上求生欲望很强,一不小心在救助溺水者时可能被溺水者抓住手臂或者抱住。今天我们介绍被溺水者抓住如何
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上海浦东:乐青华

自由泳教学方案

自由泳其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势。同时是在保证孩子们安全状况下,借助游泳辅助器材和一些游戏进行自由泳的学习, 增进小朋友们对游泳喜爱,和技术的提升。 教学计划: 第一阶段:熟悉水性(1课时) 通过练习,
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深圳:黄晓康

自由泳手部动作详解

爬泳的臂部动作是推动身体前进的主要动力。它分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段,这几个阶段在划水动作中是紧密相连的一个完整动作。 入水 臂入水时,肘关节略屈,并高于手臂,手指自然伸直并拢,向前斜下方且插入水。注意手掌向外,动作自然放松
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深圳罗湖区游泳www.tengbo9881.cn:罗湖游泳www.tengbo9881.cn中心

罗湖游泳www.tengbo9881.cn班 0基础游泳www.tengbo9881.cn班 初学者游泳www.tengbo9881.cn

微信号码与手机号码同步加微信咨询游泳www.tengbo9881.cn 罗湖区现有www.tengbo9881.cn场地2个 第一个www.tengbo9881.cn场地罗湖区春风路美园小区一楼游泳池 第二个www.tengbo9881.cn场地在莲塘聚福路金色年华家园小区三楼游泳池 教练团队介绍如下 黄教练从事游泳www.tengbo9881.cn十多年丰富的教学经验,能
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北京市丰台区大红门:赵亮

全浸式自由泳

掌握平衡,是学会全浸式自由泳的关键,通过一个同伴,你可以轻易的学会,我们称之为团队练习(team learning),在团队练习中,教练支援整个过程,游泳者学会控制姿势和放松。 练习1:仰姿平衡(balance on your back) 开始
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北京市丰台区大红门国际会展中心:赵亮

练习自由泳打腿的意义

在自由泳技术动作中,前进的动力主要是靠划手,打腿所提供的动力很少,大概也就占百分之十几的比例。但是打腿又是非常基础和重要的,万万不可忽视。首先,打腿支撑了身体,不打腿下半身必然会沉下去,也就没法游了。好的打腿能使整个身体有一个较高的位置,使身体保持水平,减
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深圳:张力

自学自由泳的心得

上次和大家分享了自学蛙泳的要领,下面再和大家分享自学自由泳的心得。学会蛙泳后一般的朋友都渴望学习自由泳,但是自学自由泳同样要走很多弯路。希望今天的分享对想学自由泳的朋友能有所帮助。 1.最好是一开始练习是就采用双侧换气的方法,这样更容易保持

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