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教学文章列表

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海口:陈杰

介绍游泳的入门方法

现在很多朋友都喜欢上了游泳运动,但是却不知道该怎么学习,在这里我就为大家想介绍游泳的入门方法。   在进行水上练习时,如果身体浮力较差、或者胆小者,可以带上泡沫做的腰漂,以便增加浮力,同时也给初学者增加安全感。   水中行走   这是初学
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北京:常帅

为什么游蛙泳可以游很远但游自由泳刚游一会儿就感到非常累?(原因分析与解决办法)

自由泳没游多少就累(来自内脏的疲惫),最有可能的直接原因:心肺功能不够强,导致呼吸与血液循环没有跟上自身的运动强度。 分析:(现实中经验)蛙泳滑行长,强度小,对呼吸与血液循环的强度要求较自由泳低,所以一个人可以游比较远,但,同样是这个人,

四大泳姿经典游泳教学视频汇总

总有人因为不会游泳发生意外,总有人因为缺乏游泳常识导致溺水,为此特意整理了四大泳姿经典游泳教学视频,也是作为游泳普及活动的重要组成部分。以下视频每一个都是经典的游泳教学视频,相信通过视频的学习每个人都能掌握基本的游泳技巧。如果你也觉得视频内容好,请点
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四川成都:游艺

游泳呼吸原则

游泳呼吸原则 学游泳的呼吸原则是:水下——呼气,出水——吸气。呼吸的分工:吸气——嘴,呼气——以鼻为主,嘴为辅。呼吸的速度控制:呼慢吸快。学习平衡和身体姿势基础训练漂浮和平衡是高效、快速游泳和泳姿优美的两个重要基础。大多数游泳冠军在教练的帮助下,经
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深圳:黄晓康

自由泳的划水技术(前交叉,中交叉和后交叉)

当今世界泳坛的自由泳技术大致可以分为三类(前、中、后交叉),今天楼主就简单的谈一下这三种技术的区别及利弊 以上面这幅图片为例,我们将运动员的右手(也就是露在水面外的那只手)为参照手,并且设定这只手臂此
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深圳:张力

菲尔普斯游泳教学视频汇总全3集

说到游泳你不可能不了解菲尔普斯,他是游泳天才,是世界上最伟大的游泳运动员。人们这样称呼他一点也不过分。他曾在2008年北京奥运会上夺得了8枚金牌,这一成绩震惊了全世界。不仅他的同胞连他的对手都情不自禁的为他鼓掌祝贺。菲尔普斯无疑是最好的游泳教材,
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北京市丰台区大红门:赵亮

全浸式自由泳

掌握平衡,是学会全浸式自由泳的关键,通过一个同伴,你可以轻易的学会,我们称之为团队练习(team learning),在团队练习中,教练支援整个过程,游泳者学会控制姿势和放松。 练习1:仰姿平衡(balance on your back) 开始
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北京丰台大红门:赵亮

关于仰泳出发时或仰泳潜水时的呼吸问题

①身体姿势:仰泳时身体几乎水平仰卧在水中,胸部自然伸展与腹部成一直线,头部没于水中,脸部露出水面。在游进时,头部始终保持正直姿势,躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。 ②腿的技术:仰泳时腿的动作作用有三:一是推动身体前进,二是维持身体平衡,三
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深圳:张力

冬泳的三个步骤

冬泳对增强体质锻炼意志都有很大帮助作用,特别是很多慢性疾病,经过冬泳锻炼都能明显减轻。近年参加冬泳的朋友越来越多,但是参加冬泳要从夏、秋开始游泳,逐步过渡到严冬,这是因为身体需要有一个适应的过程。冬泳是冷水锻炼的最高形式,由于要经受低气温、冷水的挑战
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深圳:黄晓康

自由泳手部动作详解

爬泳的臂部动作是推动身体前进的主要动力。它分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段,这几个阶段在划水动作中是紧密相连的一个完整动作。 入水 臂入水时,肘关节略屈,并高于手臂,手指自然伸直并拢,向前斜下方且插入水。注意手掌向外,动作自然放松

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