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教学文章列表

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广东深圳:廖桂权

健身教练——健身操美腿、腰腹

好不容易瘦下来了,我们教给您一套让桔皮去光光的健身操,只要您愿意,您就可以穿上漂亮的超短裙,并展示您光滑的肩背、小腹与小腿了……   一、蹲坐:针对臀部及腿部伸肌。   1、直立,双脚与髋骨平行,足尖向正前方。   2、身体的重量放在脚跟
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大连:郑馨慧

大连瑜伽学习专业基础哈他瑜伽教练www.tengbo9881.cn课

哈他瑜伽 哈他瑜伽 自然高贵 在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。他代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,柔与刚,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。哈他瑜伽认为,人体包括两个体系,一为精神

海口华翎教师团队

GiGi钢管舞、绸缎舞老师 海口华翎钢管舞主教练:GiGi 8岁学习高空绸缎舞毕业于苏州华翎钢管舞www.tengbo9881.cn学校,获得世界钢管舞协会国际钢管舞导师证书北京市健美协会高级钢管舞教练证书和苏州体育舞蹈协会高级钢管舞教练证书首届钢管舞比赛风情组第一名、
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重庆:李路

跳拉丁对人有哪些好处!

有不少人都认为拉丁难学,觉得扭胯恼火,因此不能很好的坚持,容易中途而废。还有的人认为年龄大了,骨头、韧带、关节硬了,无法跳舞了。其实这些都是错误的观点,跳舞跟年龄无关,跳舞是很好的身体锻炼,不仅健身,还塑身,塑型,提升个人气质,让身板更挺拔。各位朋友,不
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广东深圳:廖桂权

启航浩之沙健身学院教你减肥法瘦腿又瘦腰

启航浩之沙教你普拉提减肥法瘦腿又瘦腰 大家都知道普拉提对于塑造体形是很有帮助的。下面挑选了普拉提中的几个经典动作,专门针对你的腰腹部和腿部的赘肉,帮你紧实线条,收腹又瘦腿。想要减掉游泳圈和大象腿的你,赶紧跟着一起练习吧!鱼美人 普拉提中
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广东深圳:廖桂权

时尚街舞 轻松健身

看过电视上大街上酷劲十足的街舞吗?你可知道街舞不仅是一项时尚美观的运动, 它还有很强的减肥功效哦!想不想和张惠妹一样在超炫的舞蹈中大秀身材呢?想就和我们一起大跳街舞吧!   跳街舞使人注意力集中, 兴趣浓厚,动作优美、随意。同时,跳街舞还有瘦身功效,
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广东深圳:廖桂权

启航浩之沙健身学院——力量循环训练

在很多先天训练环境不足的状况,经常有许多运动项目都采用所谓的循环训练法,而在特别注重专项运动成绩的运动项目,采用循环训练法的比例亦在所多有,循环训练可在不受场地和器材的限制下,发挥出良好的训练效果,更能增加团队的训练热情,凝聚训练意志。 循环训
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郑州:

瑜伽和肚皮舞的好处,你知道吗?

瑜伽和肚皮舞的好处,你知道吗? 练瑜伽的好处: 1. 塑造完美曲线,并改善身体的柔韧性,令女性气质优雅,魅力无穷。   2. 稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和
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广东深圳:廖桂权

掌握健身技巧 有效减肥瘦身

同样锻炼时间,却有着不同的锻炼效果,不少的瘦身者在抱怨,为什么是同样的健身计划而自己的减肥效果却没有那么的明显呢?此时你就不能在抱怨是否是健身计划的问题了,需要去需找问题的根源,自己的锻炼方式是否正确,锻炼是否有效利用健身技巧,那么下面就跟力动网小编去了解
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广东深圳:廖桂权

启航浩之沙健身学院——户外训练法

1.身体力量训练:30分钟   做这些练习时,你可以慢慢来,你可以重复做,都是有帮助的。   热身:慢跑10分钟;尝试在后5分钟做4次30秒的加速跑。   俯卧+侧卧支撑   首先,做俯卧撑姿势,力量放在两前臂上,保

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