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右后内刃变左前外刃(内乔克塔乌步)-花样滑冰教学42

右后内刃变左前外刃(内乔克塔乌步)是花样滑冰从内刃变外刃,从后内变前外的又一种方法。只有大家多练习才能逐步掌握这些方法的要领和技巧。大家注意滑行是一定是从一个圆弧转到另一个圆弧,滑足要保持在滑线上。

滑冰弧线滑行姿势-花样滑冰教学20

花样滑冰弧线滑行是进入正轨花样滑冰前的基础练习,不仅能锻炼身体的协调和平衡能力,而且还是训练正确用刃意识的有效方法,掌握了滑冰弧线滑行技术以后练习各种技术就比较容易了。花样滑冰弧线滑行姿势有四种:后顺势、前顺势、后反势、前反势。不论哪种姿势都要注意身体放松,眼

左前压步-花样滑冰教学16

花样滑冰压步也称为交叉步是花样滑冰最基本也是最重要的滑行,是获得速度和改变滑行方向的重要方式。压步的姿势和动作能突出表现一名滑冰爱好者的滑冰风格和滑冰基本技术,所以大家要严格遵守花样滑冰的动作要领进行练习。本集先学花样滑冰习左前压步。左前压步的动作是:左肩臂稍

冰上滑冰摔倒-花样滑冰教学5

花样滑冰教学第5集主要讲解如何预防冰上滑冰摔倒和滑冰摔倒的方法。在冰面上滑行由于冰面很话摔倒是在所难免的。由于初学者缺少经验在摔倒时特别紧张,拼命的挣扎,这样不仅不能制止摔倒,还非常容易摔成重伤。如果在摔倒时能顺势倒在冰上就能很好的缓冲身体摔倒时的力量,把摔倒

前葫芦步-花样滑冰教学3

花样滑冰前葫芦步是把身体的重心落在冰刀的后半部,双脚内刃同时蹬冰向前滑进,在冰上滑出一个葫芦状的痕迹。前葫芦步的要领是两脚平行站立,两臂向两侧展开,屈膝下蹲两脚尖外展向前画弧(用内刃蹬冰),滑至最大弧时两脚尖内收,重心在冰刀的后半部。注意上体直立两臂放松。

原地双足半蹲-花样滑冰教学2

原地双足半蹲练习主要是体会身体重心在冰刀的前半部和后半部的不同感觉。原地双足半蹲的要领是两脚平行站立,两臂放松向2侧打开平举,抬头挺胸收腹向前看,屈膝下蹲,上体向前移向后移,体会重心在冰刀上的变化感觉。花样滑冰原地双足半蹲练习一定要注意两臂放松,眼看前方。练习

左前内燕式平衡-花样滑冰教学56

本集讲解花样滑冰左前内燕式平衡。燕式平衡动作其实并不难做,但是要做好也不容易,只要掌握好动作的协调性,姿势优美,能充分展示燕式平衡的动感和美感。左前内燕式平衡动过为:做右前压步,右肩臂在前,左肩臂在后,向后抬起右腿,滑左前内燕式。大家认真看栾波教练的示范动作。

速滑教程,速度滑冰教学视频全集4

速滑教程,速度滑冰教学视频全集3-杨忠杰滑冰教程系列。杨忠杰是国家级滑冰教练,课程生动有趣,让你在快乐中学会滑冰,非常适合自学的朋友。本集主要有滑行练习、单支撑蹬、单支撑滑等内容。全长35分43秒。

花样滑冰跳跃3字跳-花样滑冰教学65

花样滑冰跳跃3字跳是滑冰的常见跳跃动作,花样滑冰3字跳也被成为华尔兹跳。它是一个半周跳跃动作,在空中转体一百八十度后落冰。3字跳因为起跳和落冰是否用同足而有多种跳跃方法。本集栾波教练会以左前外刃起跳为例为大家讲解花样滑冰3字跳的跳跃动作。花样滑冰3字跳的动作要

滑冰左后压步-花样滑冰教学19

花样滑冰左后压步是滑冰后压步的另一种方法,左后压步是背对滑行方法沿顺时针圆弧滑行的方法。很多初学滑冰的同学会偏重于几个动作,比如前压步熟练些,后压步就不熟练或者不会这是不对的,要练好花样滑冰就必须均衡的发展身体各部分的灵活性。要技术规范、动作优美。花样滑冰左后

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